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【转载】损害大脑的十种不良习惯  

2014-06-16 08:56:02|  分类: 老年大学 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自18738259295《损害大脑的十种不良习惯》

  长期饱食:导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。 
  轻视早餐:不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。 
  甜食过量:甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,从而影响大脑发育。 
  长期吸烟:常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。 
  睡眠不足:大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会糊涂起来。 
  少言寡语:经常说富有逻辑的话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。 
  空气污染:大脑是全身耗氧量最大的器官,只有充足的氧气供应才能提高大脑工作效率。 
  蒙头睡觉:随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。 
  不愿动脑:思考是锻炼大脑的最佳方法。不愿动脑的情况只能加快脑的退化,聪明人也会变得愚笨。 
  带病用脑:在身体不适或患疾病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易造成大脑损害。

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